サウナ
こんにちは、サンです！
先日オリラジの藤森さんの
動画を見て、
サウナいきたーーーーい！！
となりまして。
カノジョさんと
行ってきましたー！
【入り方】
サウナに12分
水風呂に2〜3分
休憩適当に
これを3回やりました！
初心者は3回程
やらないと
"整う"という感覚が
分からないとのこと
〜1回目〜
サウナ12分は短く
感じた
当然体が温まって
いないので、
水風呂は腰まで
浸かった所で断念
それでもきちんと休憩
まだ良さは分からず
〜2回目〜
サウナは一回目より
暑く感じた
そして、周りのおばちゃま
が優しい目で見守ってくれてた
水風呂は肩まで
浸かることが出来た！！
カノジョさんは、
「ひゃーー！！うぅ、、」と
まだ苦戦している様子
そして休憩
休憩がホッとする笑
3回目で何か掴めそう！
〜3回目〜
サウナめっちゃ
汗かいた！
やり切った感覚
水風呂は
ついに！！
天使の羽衣
(体の周りがほんのりあったかく感じる現象)
を感じることが
出来た！！
めちゃくちゃ
気持ち良い！！
休憩は言葉にならない
気持ちよさ
3回目は謎の
ハイテンションに
なっちゃいました笑
これが"整う"なのか？笑
は分からんかった
けど、めっちゃ
気持ち良かった！！
そして、温かく見守って
くれたおばちゃま達
ありがとうございました！笑
定期的に行きます！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
では！
YouTuberの影響でサウナ行きたい
こんにちは、サンです！
最近、YouTubeを観る
のにハマってます
特に、
オリラジ藤森
カジサック
をひたすら観てます！
お笑い最高！笑
観てる方は知ってると思うのですが、
藤森さんってめちゃくちゃ
サウナ好きで詳しいんですよね
サウナを語ってたり
あっちゃん(相方)を
サウナに連れて行ったり
してる動画を観て
行きたくなりました(*ﾟ▽ﾟ*)
今年はコロナの状況を
見つつ
やりたい事をやっていきたい
と思っております！
そんな私
本日で30歳になりました^ ^
世間は歳を取ることを
良く思わない傾向に
ありますが、
私は、
いくつであろうが
その人の魅力は
変わらない
むしろ、人生は30歳から
本番！
って思ってます！
20代後半ぐらいから
自分は何をしたいんだろう
どこに向かいたいんだろう
みたいなこと考えません？笑
私はずーっと考えてました笑
何か方向性が決まった
訳ではないですが、
だいぶ肩の力も抜けて
やりたい事が
見つかった時に突っ込める
準備はできました
あとは、見つけるだけです
興味のあることは
どんどん挑戦していこう
と思ってます！
サウナは挑戦ではないですが！笑
1人言日記を最後まで
読んで頂き
ありがとうございます😊
では！
目標を変えたって良い！
こんばんは、サンです！
いやぁ〜
毎日寒いですね！
外に出るたびに
耳取れるんじゃないか
って心配になります
(絶対ない
さてさて、
私は、題名の通り
目標がコロコロ
変わります
早い時は
1日で変える
時もあります
意志・決意が
弱いなぁと感じる
時もあるのですが、
意地張って
気分にならない
目標を掲げ続ける
より良いかな
って思うように
なりました
どんどん
アップデートされてる
という感覚です！
察しの良い方は
お気付きだと思いますが、
そうです！
自分に都合の良い
考え方で生きてこ♪
っていう奴です笑
自分で自分を
縛る必要は無くて
あくまで、
目標は
モチベーション
です！
どんどん
アップデートして
モチベーション
上げていきましょう☆
今日も最後まで読んで
頂きありがとうございました！
では！
明けましたね
あけましておめでとうございます
今月30歳になる
サンです！
たった今！
リストやら引用やら
ある事に気付きました(ﾟ∀ﾟ)
今年は見やすい
ブログ目指します！笑
去年に引き続き
今年もコロナが
治まりそうもないですね
ということで！
2週間前に初詣に
行ってきました！
見ての通り
人が全然いない！笑
そして、肝心の
おみくじですが、、、
大吉でした☆
今年は周りにある
幸せを当たり前と
思わず、
幸せだなぁ
と感じられるように
過ごします♪
そして、変わらずに
プチチャレンジは
続けていきます！
皆さんも目標があれば
共に程々に、
成長していきましょう^ ^
本年も当ブログを
宜しくお願い致します！
そして、ここまで
読んで頂き
ありがとうございます。
では！
自分らしくあるということ
こんにちは、サンです！
最近、有難いことに
相談を受ける機会が
たくさんあります
(自分のことが好きになれないなど)
その中で
感じることは、
他人に好かれようと
無理してるなぁ
ということです。
人の目が気になる
これを言ったら
気に障ってしまうかな？
などなど
何も言われてないのに
先に言い訳しちゃう
そして、
人の言葉に一喜一憂
してしまう
疲れるのは
当然ですよね
それって、
他人に依存してるんですよね
人の表情や言葉に
自分の機嫌を委ねてる
悪く言えば、
他人に依存することで
他人のせいにも
出来ちゃうんですよね
じゃあ
どうすればええねん！
と言うと、
1.
◯◯してる時の自分
◯◯と居る時の自分
など、自分の事を好きで
いれる環境を見つけること
→分からない人は
自分ひとりの時間
を作って考えてみてほしいです
自分を理解する時間って
本当に大切です
2.
毎日鏡に映ってる自分
に笑顔でポジティブ
な言葉をプレゼントする
→1ヶ月でかなり表情
変わります
私は、"カッコいいね"
"何をするのも肯定するし味方だよ"
と言い続けました
3.
嫌いな人と無理して
付き合わない
→嫌いな人と無理して
会う時間って本当に勿体ない
断れない人は、
LINEをミュートにする
など、出来ることから
距離をとっていきましょう
このブログが
誰かの役に立つ情報に
なっていれば幸いです。
最後まで読んで頂き
ありがとうございます♪
では！
ヨガで痩せた⁈
こんにちは、サンです！
継続することを目標とした
ヨガですが、
なんと！！！！
食事量変えてないのに
痩せました！
参考までに、、
11月中旬49.5kg
12月1日48.9kg
それ以外にも効果を
感じてるので
まとめます☆
【ヨガの効果】
私は
朝15分
寝る前1時間してます。
①頭痛が無くなった
これは本当に有難い。
元々週に1回ほど頭痛
に襲われていたのですが
今は全く無いです。
②めっちゃ寝れる
・自律神経が整う、
・身体が温まる
・凝りが解れる
このお陰か、
布団入ってから入眠まで
2時間掛かっていたのに
気付いたら寝落ちしてます。
③身体が軽い
むくみも取れるので
身体まじで軽いです。
いやー本当にオススメです笑
ちなみにYouTubeで、
B-lifeのまりこ先生
の動画を見て実践してます
頭痛や中々寝付けない人は
ぜひぜひやってみて
下さい！
また、他にも良い
動画があれば教えて下さい☆
では！
