ヨガで痩せた⁈

こんにちは、サンです！

継続することを目標とした

ヨガですが、

なんと！！！！

食事量変えてないのに

痩せました！

参考までに、、

11月中旬49.5kg

12月1日48.9kg

それ以外にも効果を

感じてるので

まとめます☆

【ヨガの効果】

私は

朝15分

寝る前1時間してます。

①頭痛が無くなった

これは本当に有難い。

元々週に1回ほど頭痛

に襲われていたのですが

今は全く無いです。

②めっちゃ寝れる

・自律神経が整う、

・身体が温まる

・凝りが解れる

このお陰か、

布団入ってから入眠まで

2時間掛かっていたのに

気付いたら寝落ちしてます。

③身体が軽い

むくみも取れるので

身体まじで軽いです。

いやー本当にオススメです笑

ちなみにYouTubeで、

B-lifeのまりこ先生

の動画を見て実践してます

頭痛や中々寝付けない人は

ぜひぜひやってみて

下さい！

また、他にも良い

動画があれば教えて下さい☆

では！